Dedique tiempo todos los días para hacer el duelo
Su mascota fallecida era un compañero leal, un miembro cariñoso de la familia, tal vez incluso su mejor amigo, y sentirá profundamente esa pérdida. Los expertos en duelo dicen que el duelo despierta una amplia gama de emociones, que incluyen conmoción, tristeza, ira, fatiga y culpa. Muchos sienten una sensación de desesperanza y angustia. Todos estos sentimientos son normales. Lo importante es que te permitas afligirte tanto o tan poco como necesites y durante el tiempo que sea necesario para llegar a un final. Reserva tiempo todos los días para ponerte en contacto con tus sentimientos. Puede hacer esto escribiendo un diario, hablando con un amigo o familiar cariñoso, reuniéndose con un terapeuta o uniéndose a un grupo de apoyo para la pérdida de mascotas. Muchos hospitales de animales grandes ofrecen grupos de apoyo para la pérdida de mascotas. La Línea Directa de Tufts Pet Loss Support recibe miles de llamadas telefónicas de personas que necesitan hablar sobre sus emociones después de la muerte de un animal de compañía.
Reflexiona sobre la vida que compartiste con tu amada mascota
Lea las tarjetas de pésame y verá muchas referencias a dejar que los recuerdos felices le traigan paz. Es un buen consejo que es válido ya sea que se esté afligido por la pérdida de una persona o una mascota. Los consejeros de duelo dicen que hablar con otros y compartir recuerdos preciosos puede ayudar con la curación. En un artículo de Psychology Today, Adam Clark, un trabajador social clínico con licencia que se especializa en el vínculo humano-animal, escribe que alienta a los clientes en duelo a reflexionar sobre los recuerdos positivos de la mascota fallecida. Según Clark, esto deja espacio para la gratitud dentro del proceso de duelo por el vínculo especial compartido con un animal de compañía.
Cuídate
El duelo por la pérdida de un ser querido tiene un precio. Si su mascota no falleció naturalmente y tuvo que decidir sacrificarla, eso está lleno de dudas. ¿Tomaste la decisión equivocada? ¿Deberías haber esperado más? ¿Tardó demasiado en decidir y hacer que su ser querido sufriera más? Todo esto complica el duelo. Es posible que esté experimentando pérdida de apetito y de sueño, pero ahora es el momento de ser amable con usted mismo y con su cuerpo. Trate de comer alimentos nutritivos y cree y siga una rutina de sueño. Reproducir música relajante o ruido blanco puede ayudarlo a conciliar el sueño. La meditación y el yoga también pueden ayudar a que su cuerpo se relaje mientras se adapta a la vida sin su mejor amigo.
Trate de mantener una rutina mientras supera su duelo.
Puede ser difícil mantener una rutina normal cuando pierde una mascota. Gran parte de su día habrá girado en torno a su compañero animal: alimentar, caminar, jugar, limpiar la caja de arena, acariciar y acicalar. Ahora, todo eso se ha ido, y hay un agujero en tu corazón. Si hay otras mascotas en la casa, es posible que también estén de duelo. Según los expertos en comportamiento de la Sociedad Protectora de Animales de los Estados Unidos (HSUS), las mascotas que sobreviven pueden gimotear, negarse a comer o beber, o sufrir letargo. Esto es especialmente cierto si tenían un vínculo estrecho con el animal fallecido. Pero incluso si no fueran los mejores amigos, pueden estar estresados por las circunstancias cambiantes de la casa y por su estado emocional. Dales tanto amor y atención como puedas. Mantener una rutina los ayudará a ellos y a usted a medida que supere su duelo.
Organice una ceremonia y cree un memorial para su mascota fallecida
La creación de un memorial especial en honor de una mascota fallecida brinda paz y consuelo a muchas personas. Si planea enterrar a su mascota en un cementerio, probablemente tenga la opción de realizar un servicio conmemorativo en los terrenos. Si está enterrando a su mascota en casa, considere reunir a familiares y amigos para un servicio conmemorativo. Muchos padres de mascotas plantan flores o un árbol cerca de la tumba de su mascota, y se convierte en un lugar especial donde pueden retirarse para recordar a su querido amigo. A algunas personas les resulta curativo conmemorar a su mascota fallecida con recuerdos como piedras conmemorativas, lápidas, medallones de cremación o urnas grabadas para las cenizas de una mascota. Puede navegar a través de una amplia selección de opciones conmemorativas en Chewy.com. Nuestros compañeros animales tienen vidas más cortas que nosotros, y es devastador cuando tenemos que decir adiós. Los familiares y amigos bien intencionados pueden tratar de alentarlo a que tenga otra mascota de inmediato, con la esperanza de que alivie el dolor. Pero los expertos de la HSUS advierten que no se debe precipitar en esta decisión. No sería justo para ti ni para la nueva mascota traerlo a casa antes de que estés listo. Cada animal tiene una personalidad única y una nueva mascota no puede reemplazar a la que perdiste. Solo tú sabrás cuándo es el momento de abrir tu corazón y tu hogar a un nuevo mejor amigo.
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